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中国女篮最新万次投篮曝光！韩旭真稳张子宇落后，2大新星4天破3千

作者：360体育直播 时间：2025年09月05日 22:24 分享

正在云南昆明海埂基地集训的中国女篮再次启动万次投篮计划。球队被要求在为期一个月的海埂训炼中，除了常规训练之外，还要追加完成总计一万次的投篮任务。基地的晨光洒在硬地场馆的地板上，队员们分组进入投篮区，记录员忙着逐项登记，每个人的动作都力求精准而有节奏。第一周的统计显示，三位曾经征战巴黎奥运会的球员韩旭、李缘、罗欣棫表现稳健；而首次入队的田媛媛、冉珂嘉则展现出极高的积极性，成绩名列前二。至于张子宇，因为高原反应的缘故，第一周并未参与训练；球队在给予她充分休息后，期待她很快回到赛场继续训练。

按照既定要求，外线球员每日投进400球，其中包含100次罚球、200次三分球以及100次两分球。内线球员的投篮强度与分布也保持同样水平，每日总数同为400球，其中同样安排100次罚球、100次三分以及200次两分。整个投篮训练以分组循环进行，训练结束后还会进行短时的拉伸和呼吸放松，确保身体机能保持在最佳状态，以便应对密集的训练节奏。

韩旭的姓名被写在万次投篮表的第一位。她在万次投篮计划中的表现极具规律：第一天投进515球，第二天450球，第三天500球，第四天600球，四天总计投进2065球，显示出稳定且逐步推进的势头。紧随其后的是李缘，在前四天累计投进2300球；罗欣棫四天的累积为2020球；杨舒予四天的累计为1890球。这些数据共同构成了队内竞争的鲜明对比，也为后续的训练调整提供了方向。

张子宇在第一周没有参加训练和投篮训练，因高原反应较为严重，球队安排她休整。如今她的身体状况逐步好转，已经回到训练场，计划加入万次投篮计划的行列。考虑到她之前的落后情况，接下来她需要付出更大努力，在短时间内缩小与队友之间的差距，努力实现追赶。

第一次入选中国女篮的田媛媛在前四天表现异常抢眼，几乎每天都超过700球的产出，四天总计投进3070球，位列第一。田媛媛在今年帮助中国大运女篮夺得大运会冠军，在关键时刻多次挺身而出帮助球队赢球，因而被誉为“大运女篮的关键女王”，她的高强度投篮数据也让队友们看到了她的爆发力与稳定性。

国青超级新星冉珂嘉同样表现抢眼，第一周前四天共投进3005球。她在今年世青赛上的出色表现备受关注，身高1米75的后卫位置上，她不仅成为世青赛篮板王，得分也排在前列，达到第四名。冉珂嘉被视为中国女篮当前极需要的一位多面手，在组织进攻与内外线的转换中都能发挥关键作用。

翟若云与张茹因为要参加全运会资格赛附加赛，抵队时间相对较晚，两人都从8月25日才正式加入万次投篮计划。短短三天时间，翟若云就投进了2420球，其中8月26日一天就达到1100球，创下本次集训中单日投进球数的最高纪录。另一名队友陈玉婕也表现突出，单日投进1000球，位列第二名。训练场上，队员们在高强度的投篮节奏中互相鼓励，气氛紧张而专注。

中国女篮在今年女篮亚洲杯的投篮表现并不理想，尤其是三分线外的命中率和罚球命中率偏低。这一现状与中国男篮在今年男篮亚洲杯的出色表现形成了鲜明对比：男篮在投篮命中率、三分命中率和罚球命中率三项指标都位居第一，显示出经过系统化苦练后，命中率的提升是完全可能实现的。这一对比也强调了一个道理：女篮队员需要把投篮训练真正当作提升技术水平的核心内容，而不是仅仅以完成作业的心态去应对训练。球队管理层和教练组因此更加强调科学训练、数据反馈与个性化改进，期望通过持续的努力，逐步提高全队的投篮稳定性与综合竞技水平。

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